wszystko o ostrowi

[...] mi utrzymać. Mam taki problem że np gain bolic mi szkodzi. Nie piszcie tylko że można się do niego przyzwyczaić bo ja nie moge i od razzy goni mnie kibel. I musze kupic jakiś inny gainer tylko nie wiem jaki bo nie chce żeby sytuacja się powtórzyła. Dodam jeszcze że po białku wpc80 ostrowi dobrze się czuje i jest wszystko wporządku. Proszę pomocy

[...] 7. BioTch USA Multimineral Complex 8. Witaminy One-A-Day BioTech USA 9. BioTech USA Calcium Zinc Magnesium 10. DHEA Jarrow Formulas 50 mg 11. Białko, z Ostrowi Milkiland WPC 80 oraz Activevites Multi-Kompo PROTEIN C6 (85,5% protein) A może jakieś sugestie co jeszcze warto kupić. Znalazłem jeszcze to - Beta Alanine. Ciężko to wszystko ogarnąć!

cze mam zestaw suplementów i niewiem jak to wszystko jejsc tzn . białko ostrowi carbo biogenixa ,xpand , creatine powder 500g . a wiec tak białko z rana mam zjejsc na czczo czy moze najpierw ryz potem odzywka , słyszałem ze najpier powinno sie jejsc weglowodany, drugie pytanie to co pierwsze z rana zjejsc cretyne albo xpand (jedno wybrac) , drugie [...]

[...] -OLIMP CREATINE MEGA CAPS -OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS (tego nie kupuje bo juz to mam) -NITROX MEGABOL i pierwsze pytanie to:czy nie zaduzo tego wszytskiego? i czy to wszystko pasuje do Siebie ?? A drugie czy do tego wszytskiego Pasuje NITROX i czy zamiast czegos z tych zeczy nie dac białka np.ostrowi Ps.Jako tako mam jakas diete:)

[...] shakerze o 7.00rano a sporzyc dopiero o 16.00 po treningu??bo tam pisze zeby spozywac bezposrednio po przygotowaniu?? 3.Czy moge zrobic sobie taki koktajl bialeczko+banan+mleko i wypic to wszystko po treningu(jako wegle+bialko)??? 4. czy wy pijecie tez ta piane co sie wytwarza czy tylko plyn?? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-18 19:55:04

[...] 900kapsulek mam zamiar kupic jeszcze bialko ostrowi DO SPRAWDZENIA I POPRAWKI ! DIETA 1) 5:00 posilek pierwszy(sniadanie1) platki owsiane 100g+mleko100ml+serek wiejski200g{wszystko zmiksowane razem zeby nadawalo sie do picia) 2)9:30 sniadanie (sniadanie2) 3 jaja na twardo+ Chleb pełnoziarnisty razowy 3kawalki przed treningiem [...]

[...] się dowiedzieć jak brać te tabletki i białko tak jak jest w instrukcji napisane czy może z czegoś zrezygnować nadmieniam codziennie biorę(1,2,3,6,7) a w dni treningowe wszystko co wyżej wymieniłem. I jak brać białko żeby były najlepsze efekty ja biorę dwa razy dziennie zaraz po treningu i przed snem,a może brać przed treningiem Nadmieniam [...]

[...] a jak z mono?? Wiem ze rano 5g, i po treningu, a jak stosowac kiedy nie mam siłki ? Białko po treningu i przed snem na jako ostani posiłek najlepiej? Geinera bede stosował na zmiane z białkiem, albo ewentualnie dodam do płatkow rano na sniadanie. Oczywiscie dieta wszystko gra :) Pozdrawiam Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-02-28 21:43:59

[...] malo pomogl ale juz teraz wiem dlaczego ;) bo byl to prawie sam tluszcz;)) Reasumujac co kupic ?? NIe chce wydawac majatku, - gainer 737 + kreatyne olimpu? jak widze ten gainer to wszystko w jednym czyli fajna sprawa czy tylko mi sie tak wydaje? czy moze cos innego + bialko ostrowi? + kreatyne? Doradzcie!! Dzieki za wszelka pomoc! Pozdrawiam

Cześć nie patrzcie na to co mam w profilu bo zakladalem go z 1.5roku temu. Jako taką diete sobie mam ale chce teraz zapiac wszystko dobrze, waze 68kg wiec moje zapotrzebowanie *wegle = 272g *białko 136g *tłuszcze = 68g Chce sobie ułozyc prostą dietę i chyba malo zroznicowaną Rano owsianka, w szkole jakies kanapki, po szkole zawsze ryz z piersią [...]

[...] ze dobry , zapał też , ćwiczyć bede 40-5 razy w tygodniu . Potrzebuje następujących odżywek : na mase : na siłe ( No2 i krete ) aminokwasy ( mam Bcaa - San ) spalacy tluszu mam hydrocutex i wszystko co jeszcze powinnienem kupic . mam tez serwatke ostrowi , batony muscletha zupki activlabu i kilka napojow nitrotech . z gory dziekuje za pomoc

[...] jest ulozenie diety redukcyjnej, przy niewielkim nakladzie pieniedzy, jest to moja 1 dieta redukcyjna wiec jestem zielony, czytalem duzo postow ale popierdzielilo mi sie juz wszystko, wybaczcie glupie pytania i glupie bledy w diecie, chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu jej. Cel - redukcja tkanki tluszczowej Wiek - 19 Staż - 2,5 roku Waga - 76kg [...]

[...] Witaminy i minerały: Omega 3 Witamina E, B2, B1, A , C Magnez Cynk Chyba że doradzicie jakiś komplex wit. Dobry. Odblok: Nolvadex Clomid I pytanie co do odbloku w jakich dawkach brać tabsy. Za ocenę i jakieś poprawki z góry dzięki. A i jeszcze ostatnio robiłem badania krwi i moczu i jest wszystko ok. ! Z ciśnieniem też nie ma problemów

[...] mogą mieć ci którym się znudzi non stop to samo,ja takiego problemu narazie nie mam,ale do rzeczy 10.00 Płatki owsiane zmielone 100g + mleko 250g wszystko do shejka . odżywka mutant mass 130g jako drugi shejk. 12.00 znowu 100g platków oraz 100g ryżu i 200 g twaqrogu. 14.30 ryz 100g pierś z kurczaka 100g po odpoczynku [...]

[...] troszkę polepszyć siłę w WL i MC(mam kontuzje w postaci rwy kulszowej i jest problem z nogami oraz kręgosłupem dlatego nogi odpuściłem a chce spróbować MC, oczywiście wszystko z głową) . Powiem szczerze mam kompleks bo ważę 86kg a wyciskam ledwie 90kg.. Ćwiczę 10 miesięcy bez odżywek. Na dobrą sprawę teraz zależy mi wyłącznie na sile:) czy [...]

[...] zanlazłem też ostrowie WPC 80% ale cana troche sie różniła, za 0,5 kg 21zł + KW. Gadałem z kolesiem na gg który trudni sie sprzedawaniem ostrowi na allegro i zarzekł sie że wszystko jest OK z tym towarem i że rozprowadza nawed to WPC po sklepach z suplami. Zobaczymy co z tego wyniknie, zmawiam 2 kg na próbe i jak bedzie git to git . Ziomek [...]

[...] Cykl obliczyłem na około 36 dni. Suple : 4kg Gain Bolic'a z Olimpu, 370 gram Monohydrantu Kreatyny 1000 Olimp, Paczka 900 gram Białka z Ostrowi, i 60 kapsułek Tauryny i to wszystko. Nie chodzi mi o rozplanowanie jakie dawki tj. ile gram dziennie bo mam ułożoną jako taką diete, po prostu o kolejność. Słyszałem różne opinie na temat czy Kreatyne [...]

[...] tuńczyka z puszki warto kupować coś innego albo np. wędzonego tuńczyka? Kupiłem wór ostrowi czy opłaca się 1-2 porcje jeszcze gdzieś dorzucić albo czasami jeść ostrowie na noc lub w szkole napić się z kakao? Nie mam problemów z jedzeniem wszystko mi smakuje i żadnych problemów ze zdrowiem, dlatego proszę o ciekawe propozycje w poprawie diety.

Witam. Z Góry przepraszam za kolejny podobny temat (ale na chwile obecna pisze z komorki, a tu wszystko wolno działa i szału dostaje zanim mi sie strona otworzy) A wiec potrzebuje pomocy. Po roku przerwy zaczalem od Kwietnia przygode z silownia i od pazdziernika chialem sobie zrobic mocniejszy cykl z supli i mam prosbe o rozpisanie cyklu wmiare [...]

[...] którą przed chwilą ułożyłem. Chciałbym abyście ją ocenili i w miarę możliwości poprawili. Mam 18 lat, 180cm wzrostu i ważę 60kg, trenuję 3 razy w tygodniu. Na obrazku jest wszystko podane odnośnie mojego zapotrzebowania kalorycznego, itp. Zastanawiałem się czy dorzucić do tej diety jeszcze jedną porcję Ostrowi WPC 80, ale nie wiem gdzie. Dieta [...]